Rasa mual saat makan kerap terjadi. Kondisi ini mungkin timbul akibat berbagai hal. Rasa mual merupakan salah satu mekanisme alami tubuh untuk mengeluarkan materi yang mungkin dirasa berbahaya untuk pencernaan. Selain itu rasa mual saat makan juga bisa disebabkan gangguan pada lambung seperti iritasi atau peradangan.
Namun, apakah mual saat makan nasi merupakan suatu kondisi yang serius? Bagaimana cara mengatasi mual saat makan nasi? Nasi sendiri merupakan sumber karbohidrat yang sangat penting bagi tubuh.Bila Anda mual dikarenakan alergi makanan, misalnya nasi, Anda bisa menghindari makanan tersebut.Namun, Anda tidak perlu takut kebutuhan karbohidrat Anda tidak terpenuhi.
Anda bisa mengganti nasi dengan makanan lain yang mengandung karbohidrat yang baik dikonsumsi sebagai sumber energy. Namun, sebelum mencoba makanan lain, Anda bisa mencoba dengan memakan nasi dengan porsi yang sedikit.Jika di rasa tetap merasa mual, Anda bisa mencoba mengganti nasi dengan jagung, ketela, singkong atau gandum.Anda juga bisa mengganti nasi dengan roti atau kue.
Sebab, semua makanan tersebut mengandung karbohidrat yang cukup banyak.Jika gejala mual sudah berkurang, maka cobalah kembali makan nasi yang dimasak lunak dengan porsi kecil namun sering. Selain itu Anda juga harus menghindari segala masalah yang dapat membuat Anda stress dan istirahatlah yang cukup.
Namun, apabila Anda telah menlakukan segala cara tersebut namun gejala mual berlanjut, sebaiknya konsultasi dengan dokter. Sebab, mungkin rasa mual yang Anda alami terkait dengan penyakit tertentu.