Siapa yang tidak ingin mempunyai tubuh ideal dengan perut six pack? Tentunya banyak orang mengidamkan hal tersebut. Hanya saja saat berhadapan dengan perut, seringkali menjadi tantangan tersendiri. Membuat perut six pack seakan kerja keras bagi banyak orang. Rasanya ada perasaan bangga saat memiliki tubuh sesuai impian. Kali ini anda bisa ikuti berbagai macam cara membentuk otot perut di rumah.
Kali ini anda pun tidak perlu lagi pergi ke gym center hanya untuk memperoleh otot perut sesuai idaman. Semuanya bisa dengan mudah anda tempuh selama di rumah. Adapun berbagai macam cara yang mampu anda lakukan yakni:
- Latihan crunch
Dimana jenis latihan yang satu ini menjadi andalan saat membentuk otot perut. Terlebih untuk otot perut pada bagian atas. Anda hanya perlu mengkombinasikan nafas teratur kemudian lakukan saja gerakan cruch ini hanya dengan menahan nafas sebentar saja. Latihan kali ini seringkali dilakukan dengan membaringkan tubuh anda di bagian atas matras. Lalu telapak tangan pun bisa anda letakkan di bagian bawah kepala. Kemudian tekuk lutut menuju arah vertical dan angkat tubuh sekuat anda.
- Latihan plank
Jenis latihan kali ini memang bisa anda lakukan dimanapun. Dimana anda hanya berfokus pada keseimbangan badan yang bertumpu pada bagian lengan sekaligus kaki. Sebaiknya anda mengawali gerakan ini hanya dengan tengkurap pada matras lalu arahkan pandangan lurus depan. Lalu angkat badan dan tahan menggunakan tumpuan tangan sekaligus jari kaki. Tahan saja posisi tubuh selama kurang lebih beberapa menit.
- Latihan bicycle crunch
Salah satu gerakan yang satu ini ternyata bisa membentuk otot perut anda. Supaya bisa melakukan gerakan ini pastinya hanya perlu berbaring secara terlentang pada matras dengan posisi tangan di bagian belakang kepala. Lalu angkatlah kaki anda dan bungkukkan tubuh bagian atasnya sampai 90 derajat.
Sebetulnya masih banyak sekali cara membentuk otot perut di rumah dengan langkah paling mudah. Setidaknya tips di atas mampu menjadi acuan tersendiri bagi siapapun yang ingin mempunyai tubuh six pack.